Sacrificios

Para que las gimnastas puedan llegar a ser grandes sus padres también tienen que hacer grandes sacrificios.

Una vez que los padres no pueden entrar en la vida de sus hijas son ellas las que deciden lo que quieren.

Entrenamientos

Para que las atletas tengan gracia, velocidad, potencia y coordinación, necesitan de un balance delicado entre el entrenamiento y la alimentación. Conoce su método para estar siempre en forma.

Una típica rutina de gimnasia rítmica de nivel olímpico abarca de 35 a 40 horas semanales de entrenamiento.

Las primeras 2 horas se dedican a la práctica de ballet. En las siguientes 3 a 4 horas se realiza la primera sesión de rítmica (ejercicios, coreografías, preparación física).

Las últimas 2 a 3 horas del entrenamiento se ocupan realizando la segunda sesión de gimnasia rítmica, donde nuevamente se practican ejercicios, coreografías, etc.

Alimentacion de una Gimnasta

Las dietas de las gimnastas varían según la persona; pero en general coinciden en estar basadas en proteínas, frutas, vegetales y productos lácteos. 

Los desayunos y almuerzos suelen estar compuestos por frutas, vegetales y productos lácteos.

Para la cena, es común permitirse una porción chica de carne acompañada por ensalada.

Al igual que en las rutinas de entrenamientos, las dietas varían también de acuerdo al tipo de gimnasia que se practique. 

Un ejemplo de dieta de gimnasta rítmica: la ucraniana Anna Bessonova sigue una dieta variada en período de entrenamiento.

  

Tanto para su desayuno como su almuerzo, ella prefiere ingerir frutas, vegetales y productos lácteos.

Suele cenar con ensaladas y pequeñas porciones de carne, que varía según la ocasión.

Debe advertirse que estas rutinas pertenecen a atletas profesionales con horarios y dietas preparadas y supervisadas por un equipo de especialistas. No se aconseja a nadie que siga estas directrices.